日志列表

• 防“升糖”多吃高粱米

  Seth.verlo (北京) 发表于 2008-07-06

          如果你有糖尿病家族史，或是超重、肥胖的人，注重健康饮食是预防糖尿病的首选方法。在主食方面，建议夏天多喝点高粱米粥，或是高粱面馒头，少吃精米细面，对防止血糖升高非常有帮助。    高粱米自古就有“五谷之精，百谷之长”的美誉。据《本草纲目》记载，高... ...全文

• 消除夏季疲劳咋喝水

  Seth.verlo (北京) 发表于 2008-07-06

           夏季常见疾病及防治 　　最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”显得越来越重要。 　　专家介绍，亚健康状态是现代人非常普遍的状态，形成这种状态除了紧张... ...全文

• 喝茶必知的八大禁忌

  wsxcdfr (北京) 发表于 2008-07-06

      一.喜喝新茶　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。      二.喝头遍茶　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表... ...全文

• 痛风最好吃什么？

  wowok (北京) 发表于 2008-07-06

          痛风不能吃富含嘌呤类物质的食物：痛风是由嘌呤代谢紊乱引起来的，因此,痛风病患者不要吃这类食品，以免诱发痛风病。富含嘌呤的食物有：各种动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼(特别是风尾鱼、沙丁鱼等)、虾、蟹、海菜；各种豆类(特别是豌豆)、花生米、菠菜、菜花、蘑... ...全文

• 推荐饮食法 让你享受享瘦001

  健康知识 (湖南) 发表于 2008-07-05 标签: 减肥 美食 饮食 节食 淀粉

  1、三口组减肥法     什么是三口组减肥法？如何利用它来帮自己减肥成功？据减肥成功者表示以此法在一周减去了6公斤，你是否对这方法更好奇了呢？     很多人减肥失败的原因多是因为三餐没有定时定量所致，最常见的就是节食渡三餐，这个方法在短时间之内虽然可以瘦下2~3公斤，但一旦停止... ...全文

• 瘦身食品吃出优美曲线

  我要发芽 (北京) 发表于 2008-07-05 评论: 3 好评: 2

  在前些日子，你或许贴足了膘肉，正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉。到了炎热的夏季，你还想穿着大衣来藏住赘肉吗？减肥成了刻不容缓的事情，在此12种食品可以让你吃出优美的线条来。 　　牛奶 　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。... ...全文

• 一周减2斤 美味掉肉记

  我要发芽 (北京) 发表于 2008-07-05 评论: 1 好评: 1

  如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 　　每日你应该保证基本的营养： 　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补... ...全文

• 9岁前的饮食习惯将影响一生

  qingg (湖北) 发表于 2008-07-05

         9岁前饮食习惯影响孩子一生。        如果一个人能从源头做起，在9岁之前养成口味清淡、低盐摄入等良好的饮食习惯，将对预防高血压、糖尿病等病起到至关重要的作用，其积极意义远大于发病后的药物干预。近日，在由哈尔滨医科大学承办的第三届中俄... ...全文

• 饮食治疗小儿头发稀疏(图)

  qingg (湖北) 发表于 2008-07-05

          现代医学研究认为，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7～8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。 　　患有营养不良... ...全文

• 你的脸型由你的饮食习惯决定

  happy 发表于 2008-07-05

            良好饮食习惯助你完善脸形。 　　“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。 　... ...全文

• 饮食竟然和听觉也有关系

  happy 发表于 2008-07-05

         饮食与听觉的关系！        医学专家研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。研究人员在试验中对在噪声环境下工作的人员强化补充优质蛋白、氨基酸类及多种维生素等营养物质，观察证实，这样可以增强人体对噪声的耐受力及应激... ...全文

• 十种营养的最佳来源

  happy 发表于 2008-07-05

          钙——牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶。 　　铁——牛肉、羊肉、肝、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮食制品。 　　糖——谷物、土豆、玉米、面食、红薯、糖类等。 　　蛋白质——肉、鱼、禽、黄豆、青豆、蛋类、果仁、瓜子、奶酪等。 　　脂肪——... ...全文

• 房事过度如何进行饮食调养

  happy 发表于 2008-07-05

  房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2-3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。 　　若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适... ...全文

• 桔子皮与淘米水的妙用

  kldd (北京) 发表于 2008-07-05 评论: 1

       生活中有好多东西是可以循环再用。 　　桔子皮　　　（1）桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放， 可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。 　　　　（2）桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其冼净晒... ...全文

• 促进婴儿眼睛发育的食物

  天天发财 (山东) 发表于 2008-07-04

           现在的年轻妈妈每当遇到育儿难题都会想到上网寻求答案，育儿网站和育儿频道也就成为妈妈们的贴心帮手。从网上的帖子和博客分析，妈妈们关心的话题除了吃喝拉撒睡以外，宝贝的眼睛发育也颇受重视。很多妈妈还在网站上留下了自己的宝宝爱眼小偏方，如吃胡萝卜泥、喝冰糖... ...全文

• 夏季一饱口福当心害了肠胃

  HUNK (安徽) 发表于 2008-07-04 评论: 1

          随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。贪图新鲜急性胃肠炎易发作每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。专家告诉记者，由于今... ...全文

• 哪些水果不宜榨汁喝

  GINO (上海) 发表于 2008-07-04

         如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 常识：水果不宜榨汁喝 　　因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健... ...全文

• 哪些蔬菜水果吃了会发胖

  pake (北京) 发表于 2008-07-04

          研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有５０的食品。哦，... ...全文

• 夏季最受青睐的八种食物

  pake (北京) 发表于 2008-07-03 评论: 1

          六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。 　　最佳调味品——醋 　　醋在烹调中... ...全文

• 喝牛奶会加重身体寒湿

  eboyx (北京) 发表于 2008-07-03

         “喝了牛奶就痰多”，这是一些呼吸道疾病病人的体会。“哮喘、老慢支等呼吸道疾病，包括感冒期间的人，尽量少喝牛奶。” 　　有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。   人在感冒期间同样不宜喝牛奶... ...全文