日志列表

• 我的宝贝

  ht386 发表于 2008-07-05

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• 你的不良睡眠是失眠症吗

  pake (北京) 发表于 2008-07-03

          请您回答下面的4道题便可作出判断 　　您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗，您想知道如何用药物调整睡眠吗？请您回答下面的4道题便可作出判断： 　　1、失眠的临床表现为： 　　A、入睡困难 　　B、睡眠维持障碍（睡中易醒） 　　C、早醒 　　D、睡眠时间缩短 　... ...全文

• 怎么克服老年失眠 多梦(图)

  good (山东) 发表于 2008-06-29

  老年人“少麻”，通常有：失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。如何克服，似改善睡眠质量，促进身心健康呢？ 　　1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干... ...全文

• 六种睡觉坏习惯影响你的健康

  天天发财 (山东) 发表于 2008-06-27

   嘴巴打开     在中医学来讲，张口是你的脾脏不好，因为嘴唇是脾脏，那中国人讲养气，那你嘴巴张张，睡觉的时候气都漏出去了，所以它可能会影响命运；由于你的元气外泄，身体的健康可能有点问题。     说梦话     说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自... ...全文

• 梦享完美生活

  张医生论坛 (北京) 发表于 2008-06-24

  如果你想过梦想中的完美生活，一定是在一个极舒服的情况下醒来的情景浮现于眼前，可是如果你失眠了，你的完美生活会在哪里呢？ ...全文

• 谁说睡不着才算睡眠障碍

  Nightwish (北京) 发表于 2008-06-23

          清晨人已醒来，但就是感到身体被什么东西压着，眼睛睁不开，怎么也爬不起来……近日，记者从沪上部分神经内科、失眠科、心理科等门诊了解到，不少白领女性频繁感到“鬼压床”，有的甚至还“疑神疑鬼”，怀疑是不是因为清明扫墓归来而引发“梦魇”。 　　专家表示，白领女性... ...全文

• 哪种睡姿才最科学？

  镜子照出谁 发表于 2008-06-15

     　　对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。对于有慢性基础病的老年人来说，睡眠姿势还会影响病情的发展。 　　呼吸系统疾病：侧卧为佳 　　中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞指出，有慢性呼吸系统疾病，如支气管炎、哮喘、肺气肿等，选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起... ...全文

• 起床前九个动作保健康

  缠丝玛瑙 发表于 2008-06-15 评论: 2

         早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。     手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部 血管... ...全文

• 睡前聊天内容影响性生活

  edus (北京) 发表于 2008-06-14 评论: 1 好评: 5

  　　夫妻间的性生活不是天天都有，但睡前的闲聊、醒后的交谈，却天天都会发生。有人认为，夫妻临睡前聊的话题，对彼此的感情和随后是否能获得高质量的性生活，影响颇大。那中国夫妻在床上都喜欢聊什么呢?中国人口宣传教育中心中国生殖健康网公布的一项调查向我们透露了一些细节。 　　在约5000名受调查者中，25.38%的人... ...全文

• 睡眠与人体衰老的联系(图)

  张医生论坛 (北京) 发表于 2008-06-12

  国际上对于什么叫衰老，至今还没有做出一个统一、完整的定义，其中一种较为通俗易懂而又切合实际的说法是：“衰老，乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。” 　　衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老;另一种是疾病引起的病理性衰老。不言而喻，由睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。... ...全文

• 夏季午睡健康要点(图)

  ping (北京) 发表于 2008-06-09

  　       据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。　 　　　　专家认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。 　... ...全文

• 九妙招防止你午后犯困

  风铃 发表于 2008-06-08 评论: 1 好评: 1

  　　吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 　　尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。　　午饭之前... ...全文

• 神经衰弱的食疗方法

  镜子照出谁 发表于 2008-06-07

    　　根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。 　　肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆... ...全文

• 夏天需要午睡

  张医生论坛 (北京) 发表于 2008-06-02

  午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息 ,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示 :成人睡眠不足 4小时... ...全文

• 打鼾的人别用硬枕头

  缠丝玛瑙 发表于 2008-05-31

  　　“枕头硬不硬？”在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。 　　郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。... ...全文

• 怎样提高睡眠质量

  张医生论坛 (北京) 发表于 2008-05-30

  我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。... ...全文

• 男人夏天别光着上身睡觉(图)

  freedom 发表于 2008-05-29

  医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。 　　夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时... ...全文

• 睡眠不足6小时易患心脏病

  good (山东) 发表于 2008-05-29

         一项研究指出，每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率将是睡足6小时者的2倍，不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的几率，该结果已被刊登在5月1日的《睡眠》杂志上。           此项研究由匹兹堡大学医学... ...全文

• 如何午睡才利于恢复精力(图)

  xiaoniu (澳门) 发表于 2008-05-26

         夏天到了，午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式，尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个“盹儿”，但是，最近有不少老年人咨询，是否因肥胖或患有心血管疾病就该放弃午睡?因为他们认为，午睡时身体代谢降低，容易使呼吸更困难，增加心血管负担。 　　... ...全文

• 推荐：女性最健康睡姿

  赤兔马 (山东) 发表于 2008-05-26

     俯卧限制乳房发育 仰卧导致后位子宫     女性最好右侧卧     很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 &... ...全文